вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, обед: морковь- 225.00 гр, вода- 250.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сыр пармезан- 40.00 гр, ужин: апельсин- 375.00 гр, ессентуки- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.172 жиры:32.543 г. белки: 14.75 г. углеводы: 31.08 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1242.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 4.27 мг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 636.04 мг.
Магний: 188.25 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 439.86 мг. Витамин А: 20.6 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.82 мг.
Витамин Н: 3.89 мкг. Витамин С: 237.37 мг.
Сера: 49.25 мг. Хлор: 628 мг.
Йод: 0.42 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru