на весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редька- 75.00 гр, репа- 75.00 гр, соль- 3.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
Плюс витамины “АЛФАВИТ“.Последний прием пищи в 18:00.
ИТОГ:
ккал.: 742.25
жиры:50.363 г.
белки: 37 г.
углеводы: 37.63 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1818.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|