вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редька- 75.00 гр, репа- 75.00 гр, соль- 3.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Плюс витамины “АЛФАВИТ“.Последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 742.25 жиры:50.363 г. белки: 37 г. углеводы: 37.63 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1818.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.77 мг. Витамин С: 132.54 мг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 254.07 мг. Магний: 148.34 мг.
Натрий: 176.11 мг. Фосфор: 444.6 мг.
Сера: 359.1 мг. Хлор: 1.98 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru