вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 210.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, телятина- 120.00 гр, мандарин- 210.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, финики сушен.- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 90.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, Какао низкокалорийное- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.83 жиры:25.065 г. белки: 46.1 г. углеводы: 122.45 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 428.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.94 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин Н: 6.79 мкг.
Витамин РР: 11.71 мг. Витамин С: 213.21 мг.
Железо: 12.14 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 354.07 мг. Магний: 217.83 мг.
Натрий: 327.2 мг. Фосфор: 660.9 мг.
Сера: 356 мг. Хлор: 240.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru