вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, геркулес- 50.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: вареники с картофелем- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.838 жиры:18.407 г. белки: 28.83 г. углеводы: 144.16 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1496.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Витамин С: 144.9 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 341.75 мг.
Магний: 201.15 мг. Натрий: 143.04 мг.
Фосфор: 618.13 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 7.65 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 230.65 мг.
Хлор: 3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru