вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 180.00 гр, обед (14:00): суп с капустой на курином бульоне- 350.00 гр, перекус 2 (16:00): киви(ГИ:50)- 300.00 гр, вечером (22:00): яблоко- 330.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.18 жиры:20.565 г. белки: 35.15 г. углеводы: 119.17 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 536.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Витамин С: 420.9 мг. Железо: 11.04 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 286.8 мг.
Магний: 157.5 мг. Натрий: 125.4 мг.
Фосфор: 206.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Сера: 84 мг. Хлор: 218.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru