вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Кефир 1%- 250.00 гр, Отруби ЛИТО- 10.00 гр, активия паста- 150.00 гр

это завтрак и обед)))) вкусняшка

ИТОГ:

ккал.: 709.21 жиры:20.54 г. белки: 31.9 г. углеводы: 103.55 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 349.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 3.05 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 177.8 мг. Магний: 189 мг.
Натрий: 163.8 мг. Фосфор: 542.6 мг.
Сера: 118.2 мг. Хлор: 262.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 12.11 мг.
Витамин С: 13.1 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru