вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, свинина вырезка- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.61 жиры:41.77 г. белки: 13.66 г. углеводы: 64.26 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 403.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.06 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 96.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 276.8 мг. Магний: 151.85 мг.
Натрий: 107.9 мг. Фосфор: 371.4 мг.
Сера: 145.35 мг. Хлор: 229.37 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru