вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, соус томатный- 40.00 гр

сажусь на диетку,кто со мной?

ИТОГ:

ккал.: 762.564 жиры:26.844 г. белки: 59.45 г. углеводы: 69.3 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1183.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.81 мг. Витамин С: 66.7 мг.
Железо: 17.64 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 360.15 мг. Магний: 205.3 мг.
Натрий: 677.08 мг. Фосфор: 710.66 мг.
Сера: 496.55 мг. Хлор: 389.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru