вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, семечки- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.5 жиры:66.25 г. белки: 35.95 г. углеводы: 88.46 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 598.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.47 мг. Витамин B1: 2.26 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 6.51 мкг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 36.2 мг.
Железо: 68.2 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 605.85 мг. Магний: 470.15 мг.
Натрий: 872.25 мг. Фосфор: 947.4 мг.
Сера: 164.4 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru