вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 250.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, шашлык- 100.00 гр

как всегда наелась на ночь

ИТОГ:

ккал.: 2015.52 жиры:104.5 г. белки: 56.7 г. углеводы: 226.28 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 63.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин РР: 5.81 мг.
Железо: 16.53 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 153.7 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 852.9 мг.
Сера: 354 мг. Хлор: 2.51 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru