вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.28 жиры:27.57 г. белки: 25.35 г. углеводы: 108.25 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1360.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 219.25 мг.
Железо: 26.95 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 503.2 мг. Магний: 315.35 мг.
Натрий: 465.4 мг. Фосфор: 694.9 мг.
Сера: 203.35 мг. Хлор: 765.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru