вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, завтрак: яблоко- 330.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

не диета

ИТОГ:

ккал.: 988.515 жиры:68.962 г. белки: 22.94 г. углеводы: 73.66 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 209.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 19.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 73.75 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 267.14 мг. Магний: 94.1 мг.
Натрий: 343.98 мг. Фосфор: 457.9 мг.
Сера: 261.2 мг. Хлор: 260.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru