вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 30.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, Активия- 290.00 гр, Овощная смесь- 200.00 гр, соя- 150.00 гр, Рулет шоколадный- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

даже не заметила, когда успела столько наесть...

ИТОГ:

ккал.: 1914.09 жиры:73.75 г. белки: 127.85 г. углеводы: 152.27 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 529.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 2.51 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 6.89 мг.
Витамин В6: 3.21 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 36.75 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 18.57 мг. Витамин С: 179.98 мг.
Железо: 33.8 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 494.94 мг.
Натрий: 347.74 мг. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 948.78 мг. Хлор: 528.38 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru