вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 150.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста со сметаной- 100.00 гр, картофель в молоке с маслом- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.02 жиры:65.7 г. белки: 30.97 г. углеводы: 222.85 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1188.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 246.2 мг.
Железо: 22.93 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 431.05 мг. Магний: 234.35 мг.
Натрий: 277.5 мг. Фосфор: 639.55 мг.
Сера: 192.5 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru