вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.298 жиры:9.982 г. белки: 24.34 г. углеводы: 126.82 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 843.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.18 мг. Витамин С: 46.8 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 941.9 мг.
Кальций: 386.5 мг. Магний: 97 мг.
Натрий: 91.24 мг. Фосфор: 383.48 мг.
Сера: 127.4 мг. Хлор: 98.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru