вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, малина- 56.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.964 жиры:31.952 г. белки: 24.14 г. углеводы: 112.68 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 216.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.28 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 357.58 мг. Натрий: 162.45 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 5.91 мг.
Фосфор: 385.77 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 4.71 мг.
Витамин С: 122.3 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Магний: 100.07 мг.
Сера: 95.61 мг. Хлор: 156.31 мг.
Йод: 1.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru