вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 50.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, творожное чудо 4%- 160.00 гр, травяной чай- 100.00 гр

да вот что значит весь день дома перекусы за перекусом

ИТОГ:

ккал.: 1609.455 жиры:102.11 г. белки: 70.57 г. углеводы: 60.65 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 237.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.82 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 319 мг. Магний: 107.6 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 877.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.2 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин С: 13 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 191.2 мг.
Хлор: 111.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru