завтрак: апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 478.623
жиры:3.45 г.
белки: 17.74 г.
углеводы: 105.81 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1650.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 478.623