вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:14): лаваш- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:45): помидор- 95.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, жаркое из говядины- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.45 жиры:66.745 г. белки: 51.43 г. углеводы: 96.24 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 805.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 17.66 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин Н: 6.97 мкг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 108.76 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 4.2 г. Кальций: 410.75 мг.
Магний: 237.2 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 929.95 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 461.55 мг. Хлор: 918.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru