вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, гренки пшеничные- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (18:00): вино красное- 50.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.22 жиры:38.3 г. белки: 43.05 г. углеводы: 122.26 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 329.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 308.21 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 133 мг. Магний: 154.6 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 532.1 мг.
Сера: 402.4 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru