вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 200.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр, суп из пакетика- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.7 жиры:27.4 г. белки: 54.7 г. углеводы: 104.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 412.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 95 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 130 мг. Магний: 95 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 201 мг.
Хлор: 140 мг. Йод: 10 мкг.
Сера: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru