вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, лаваш- 30.00 гр, горошек вареный- 120.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, ячневая каша вязкая на воде- 250.00 гр, Соевый майонез- 80.00 гр, Сревый сыр“тофу“- 100.00 гр, вино белое сухое- 750.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.76 жиры:50.395 г. белки: 30.11 г. углеводы: 118.01 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1021.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Витамин С: 275.32 мг. Железо: 3.75 г.
Калий: 2 г. Кальций: 358.27 мг.
Магний: 201.64 мг. Натрий: 191.16 мг.
Фосфор: 282.9 мг. Витамин Н: 6.71 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 61.95 мг. Хлор: 182.09 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru