вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, биойогурт- 125.00 гр, Салат- 100.00 гр, Овощной суп-пюре- 400.00 гр, Сыр Зернистый домашний- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.5 жиры:52.35 г. белки: 75.14 г. углеводы: 126.83 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 481.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.3 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 160 мг.
Железо: 19 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 360.75 мг. Магний: 185 мг.
Натрий: 770 мг. Фосфор: 517 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 134 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru