рацион за день: картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, жаркое из свинины- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, винегрет- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1534.878
жиры:104.132 г.
белки: 41.93 г.
углеводы: 116.12 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1096.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1534.878