вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, Соевый майонез- 20.00 гр, Сревый сыр“тофу“- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лимон- 60.00 гр, зелень- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.254 жиры:16.577 г. белки: 17.5 г. углеводы: 31.59 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1255.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 115.84 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 215.93 мг. Магний: 128.96 мг.
Натрий: 121.04 мг. Фосфор: 289.59 мг.
Сера: 62.97 мг. Хлор: 131.98 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru