завтрак (08:00): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 70.00 гр, сыр Гауда- 40.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, перекус 1 (12:00): печенье(ГИ:55)- 120.00 гр, обед (13:00): помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, полдник (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вечером (21:00): грейпфрут- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1510.87
жиры:67.203 г.
белки: 82.79 г.
углеводы: 141.15 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 701.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1510.87