вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, грейпфрут- 40.00 гр, вода- 1800.00 гр, курага- 80.00 гр, чернослив- 80.00 гр, сельдерей корень- 40.00 гр, йогурт 0,1% легкий- 385.00 гр, каша льняная- 15.00 гр, клетчатка с аиром- 10.00 гр, хлеб “тонус“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.76 жиры:10.03 г. белки: 31.14 г. углеводы: 254.06 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 1943.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 291.6 мг. Магний: 228.1 мг.
Натрий: 137.6 мг. Фосфор: 302.9 мг.
Сера: 38.4 мг. Хлор: 39.2 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru