вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 14.00 гр, перекус 1: Чудо йогурт с орехами и злаками.- 120.00 гр, обед: куриная грудка- 80.00 гр, капуста квашеная- 144.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.231 жиры:8.858 г. белки: 29.28 г. углеводы: 20.62 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 369.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 8.71 мг.
Железо: 3.15 мг. Кальций: 341.62 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 409.06 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Калий: 966.1 мг.
Магний: 70.24 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 46.04 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Сера: 206.8 мг.
Хлор: 281.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru