вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, геркулес- 60.00 гр, Йогурт “Активия“2,2%- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, гречка- 60.00 гр, сардельки- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.595 жиры:33.265 г. белки: 40.83 г. углеводы: 166.26 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 387.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Витамин С: 33.5 мг. Железо: 11.3 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 117.5 мг.
Магний: 363.2 мг. Натрий: 400.55 мг.
Фосфор: 659.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 142 мг. Хлор: 102.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru