вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 250.00 гр, груша- 100.00 гр, перец сладкий- 240.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, кефир обезжиреный- 600.00 гр, хлеб“отрада“- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.3 жиры:35.18 г. белки: 54.86 г. углеводы: 127.23 г.

съедено еды: 3.56 кг. , воды в рационе: 2331.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.88 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 659.1 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 675.1 мг. Магний: 199.7 мг.
Натрий: 608 мг. Фосфор: 598.1 мг.
Сера: 152.1 мг. Хлор: 236.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru