вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, блины- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель запечен. со свининой- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.254 жиры:73.868 г. белки: 34.85 г. углеводы: 191.12 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1377.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.07 мг. Витамин Н: 1.68 мкг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 136.96 мг.
Железо: 31.18 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 346.59 мг. Магний: 273.99 мг.
Натрий: 726.58 мг. Фосфор: 644.02 мг.
Сера: 224.52 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru