вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лаваш- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, икра баклажанная- 150.00 гр, икра кабачковая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.65 жиры:55.83 г. белки: 28.85 г. углеводы: 107.69 г.

съедено еды: 3.51 кг. , воды в рационе: 3213.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 507.5 мг.
Магний: 131.55 мг. Натрий: 192.25 мг.
Фосфор: 499.1 мг. Сера: 150 мг.
Хлор: 412.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru