вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.508 жиры:41.512 г. белки: 37.36 г. углеводы: 46.25 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 981.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 78.6 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 97.5 мг. Магний: 86.6 мг.
Натрий: 480.14 мг. Фосфор: 472.68 мг.
Сера: 203.6 мг. Хлор: 144.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru