вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 216.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, вода боржоми- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.12 жиры:59.695 г. белки: 73.17 г. углеводы: 32.7 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2024.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 8.72 мкг.
Витамин РР: 12.07 мг. Витамин С: 199.45 мг.
Железо: 18.27 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 464.53 мг. Магний: 332.78 мг.
Натрий: 2.88 г. Фосфор: 723.64 мг.
Хлор: 608.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 17.8 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru