вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.976 жиры:3.922 г. белки: 7.87 г. углеводы: 82.29 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 301.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 16.2 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 351.6 мг.
Кальций: 32.8 мг. Магний: 17.8 мг.
Натрий: 32.04 мг. Фосфор: 45.38 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru