вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, ветчина- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 40.00 гр, шпинат- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сельдерей корень- 7.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.506 жиры:65.946 г. белки: 51.05 г. углеводы: 30.82 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 355.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 55.01 мг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 360.31 мг. Магний: 135.56 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 721.84 мг.
Сера: 263.65 мг. Хлор: 354.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru