вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вареники с картофелем- 200.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, хлебцы- 45.00 гр, ужин (17:00): курица окорочка- 200.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.8 жиры:78.47 г. белки: 89.27 г. углеводы: 90.7 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 145.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 19.2 мг. Витамин С: 22.4 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 139.4 мг. Магний: 106.6 мг.
Натрий: 226 мг. Фосфор: 607.8 мг.
Сера: 120 мг. Хлор: 1.93 г.
Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru