вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 500.00 гр, апельсин- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.638 жиры:22.242 г. белки: 22.26 г. углеводы: 138.85 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 943.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 170.9 мг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 498.9 мг. Магний: 128.6 мг.
Натрий: 406.84 мг. Фосфор: 400.78 мг.
Сера: 109.7 мг. Хлор: 153.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 4 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru