вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 170.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.468 жиры:7.332 г. белки: 14.66 г. углеводы: 80.58 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 262.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 474.4 мг. Кальций: 230 мг.
Магний: 92.4 мг. Натрий: 64.14 мг.
Фосфор: 294.28 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 105.8 мг.
Хлор: 122 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru