вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Капуста пекинская- 25.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.474 жиры:36.681 г. белки: 21.25 г. углеводы: 19.23 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1618.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.61 мг. Витамин Н: 1.98 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 143.75 мг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 337.73 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 2.17 г. Фосфор: 175.77 мг.
Хлор: 591.65 мг. Йод: 7.4 мкг.
Сера: 27.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru