вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сок ананасовый- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.25 жиры:55.7 г. белки: 47.05 г. углеводы: 64 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 696.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 966.35 мг. Магний: 211.85 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 998.7 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 419.7 мг.
Хлор: 768 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru