вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, жульен говяжий- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 322.519 жиры:7.142 г. белки: 10.86 г. углеводы: 11.12 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1412.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Витамин С: 2.54 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 778.24 мг. Кальций: 378.22 мг.
Магний: 96.1 мг. Натрий: 139.63 мг.
Фосфор: 328.33 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.97 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 74.53 мг. Хлор: 282.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru