вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 225.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.5 жиры:5.485 г. белки: 9.08 г. углеводы: 55.38 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 213.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 2.63 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 147.75 мг.
Железо: 6.71 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 180.85 мг. Магний: 158.45 мг.
Натрий: 116.45 мг. Фосфор: 219.7 мг.
Сера: 39.75 мг. Хлор: 151.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru