вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, вода- 1000.00 гр, какао со сгущен. молоком- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1967.808 жиры:77.522 г. белки: 54.24 г. углеводы: 280.78 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1317.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 23.2 мг.
Железо: 23.85 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 538.82 мг. Магний: 163.36 мг.
Натрий: 476.26 мг. Фосфор: 857.76 мг.
Сера: 480.48 мг. Хлор: 559.32 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 4.58 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru