вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, слива- 60.00 гр, персик- 90.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, гавайская смесь- 200.00 гр

вот я накушала ...

ИТОГ:

ккал.: 672.43 жиры:18.725 г. белки: 13.45 г. углеводы: 65.7 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 364.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.45 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 113.15 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 154.65 мг. Магний: 128.75 мг.
Натрий: 120.95 мг. Фосфор: 264.3 мг.
Сера: 83.15 мг. Хлор: 560.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru