вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чебуреки- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.528 жиры:48.032 г. белки: 38.6 г. углеводы: 71.16 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1095.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Железо: 25.52 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 459.8 мг.
Магний: 205.3 мг. Натрий: 439.04 мг.
Фосфор: 695.08 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.99 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин С: 22.86 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Сера: 196.2 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru