вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.72 жиры:31.06 г. белки: 45.74 г. углеводы: 27.21 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1256.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 89.5 мг.
Железо: 10.53 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 724.65 мг. Магний: 163.05 мг.
Натрий: 282.15 мг. Фосфор: 630.7 мг.
Хлор: 580.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru