вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый- 250.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 18.00 гр, перекус 2: бульон костный / говядина- 250.00 гр, ужин: бифштекс тушен.- 50.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, соус для мяса провансаль- 27.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.325 жиры:46.815 г. белки: 56.09 г. углеводы: 29.65 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 570.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 286.45 мг.
Магний: 108.6 мг. Натрий: 1.77 г.
Фосфор: 683.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин С: 139.32 мг.
Витамин В9: 15.02 мг. Сера: 207.55 мг.
Хлор: 127.7 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин Н: 0.15 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru