вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.943 жиры:34.057 г. белки: 26.23 г. углеводы: 104.6 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 332.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 4.19 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 227.2 мг. Магний: 173.75 мг.
Натрий: 330.64 мг. Фосфор: 504.48 мг.
Сера: 155.8 мг. Хлор: 5 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru