вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: масло подсолнечное- 7.00 гр, говяжьи субпродукты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.96 жиры:17.203 г. белки: 49.12 г. углеводы: 93.26 г.

съедено еды: 998 гр. , воды в рационе: 800.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.6 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 16.45 мг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 215.9 мг. Магний: 171.72 мг.
Натрий: 307.41 мг. Фосфор: 633.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин С: 8.26 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Сера: 320.04 мг. Хлор: 189.82 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru